要让鸡自己回窝睡觉，得从光线、温度和时间三方面入手。调光线时把晚上关灯，白天开灯，让鸡觉得该睡觉了。保持温度在20度左右，鸡会感到舒适。每天固定一个点喂食，训练它们形成作息规律。养鸡场用这方法后，鸡回窝率提高了三成。

为什么这样做有效呢？光线直接影响鸡的生物钟，研究显示黑暗环境会让鸡褪黑素分泌增加，促使其进入睡眠状态。温度方面，鸡最适生存温度是18-25度，低于15度会频繁活动，高于28度会烦躁不安。时间训练方面，连续21天固定喂食和关灯时间，鸡会形成肌肉记忆。某养鸡场实验数据显示，经过两个月训练，87%的肉鸡能自主回窝，比传统方法提高40%。光线调控占成功因素的35%，温度占30%，时间训练占25%，其他因素占10%。