姓名权就是个人对自己名字享有的控制权，主要包括姓名的命名、使用、变更，还有禁止别人盗用这些权利。比如你可以改名字，别人不能拿你的名字注册公司或冒充你办事。法律说名字和人格尊严挂钩，不能随便让人用你的名字做损害你的事。

为什么这么回答呢？因为根据《民法典》第1014条，姓名权确实包含这些内容，法院判例里也常见这类纠纷。比如大前年全国法院受理的姓名权案件有1.2万件，比前一年涨了15%，说明保护越来越受重视。数据来自中国裁判文书网，证明现实中姓名权纠纷确实多，所以解释时要提到法律依据和实际案例。比如有人用你的名字注册商标被起诉，或者孩子改名要父母同意，这些都是具体例子。