红豆花生牛奶热量不低一杯三百毫升大约六百到八百大卡相当于两顿饭的量红豆花生本身热量就高牛奶八十大卡混合后热量翻倍喝多了容易发胖红豆花生汤热量也高但比牛奶低一点因为汤水多了一杯三百毫升大概四百到六百大卡要看加多少红豆花生

红豆花生本身热量就高每100克红豆约三百大卡花生仁约五百大卡牛奶每100毫升八十大卡所以混合起来热量会叠加比如三百毫升的饮品里红豆花生占一半的话热量就超过六百大卡了相当于一碗米饭加半碗肉汤的量汤的话虽然水多但红豆花生比例高的话热量也不低比如加两勺红豆三勺花生煮成三百毫升汤大概三百到四百大卡接近半碗白米饭的热量不过加糖或油的话会更胖所以喝汤喝牛奶都要控制量特别是晚上喝容易胖早上喝可能帮助消化但别过量