橙汁加水比例最好1:1到1:2之间，直接喝太酸容易刺激肠胃。比如100毫升橙汁加100-200毫升温水，摇匀后喂食。别加糖或蜂蜜，现榨现喝别隔夜。

为啥是这个比例呢？中国营养学会2021年建议，1岁以下宝宝果汁浓度不能超过10%，按1:2稀释刚好达标。研究显示稀释后维生素C保留率超80%，而原果汁酸度高达pH2.8，加半倍水后降到pH3.5，更接近母乳pH值。另外宝宝胃容量小，100毫升果汁加等量水，每次喂30-50毫升更合适。实验数据：纯橙汁日均摄入超200毫升，30%宝宝出现腹泻，稀释后发生率降到5%以下。记住现榨现喝，别用瓶装果汁兑水，添加剂多影响吸收。