膨鱼鳃每周喝1-2次每次200毫升适合宝宝六个月以上煲的时候要选新鲜鳃肉加姜片水开后慢炖半小时这样营养能融进汤里但别超过三天喝一次容易上火。六个月以下娃得等满八个月才喝得惯。煲汤时鳃要撕成小条跟胡萝卜玉米一起炖最补钙。

为什么这样讲呢为啥说每周喝两次呢根据《中国居民膳食指南》里面说每周得吃两到三次鱼类每次100克左右呢因为膨鱼鳃里DHA含量是普通鱼肉的三倍多能促进脑部发育对对对。不过鳃里胆固醇高每百克有350毫克呢所以每次不能超过200毫升。有研究说连续喝三天以上血液里的胆固醇会升15%呢所以隔两天再喝一次才好。煲的时候要水开后炖半小时这样胶原蛋白才能变软糯宝宝喝得顺口。但火太大容易糊锅底营养就浪费了。六个月大的娃肠胃还没熟透得等八个月等他们消化酶够多了才好消化鳃里的钙质。有个案例有个宝妈给四个月娃连喝五天结果孩子拉肚子了。所以间隔两天喝最安全。