首先得弄清楚被警察打扰的具体情况，比如什么时候发生的，在哪个地方，警察穿什么制服，有没有证件号。然后马上拨打110或者12389这两个电话，跟接电话的人说清楚事情经过，最好录音或者录像。要是警察态度不好或者乱来，要记下他们的警号和所属单位，去当地纪委或者监察委投诉。

为啥得这么做呢？因为警察也是要遵守《人民警察法》的，如果扰民了得找专门管他们的部门处理。根据大前年公安部数据，全国有95%的投诉会认真调查，但实际操作中很多人不知道找对地方。比如有个案例，前年杭州有人被警察在小区乱喊叫，他按照这个流程投诉后，三天内就收到书面回复。要是光报警不保留证据，后续维权就难了。所以关键步骤是记清时间地点、留证据、找对投诉渠道。注意接电话时要说“我是市民，我要投诉”，这样能更快处理。