出车祸后先别急着动，冷敷15分钟能消肿，吃布洛芬按说明书来，躺三天别碰伤处。要是骨头裂了就打石膏，等满六周再慢慢活动。每天喝点骨头汤补钙，疼得厉害就找医院复健科。

为什么这么养伤呢？有研究说冷敷能减少30%肿胀，布洛芬对止痛有效果，复健要等骨头愈合。卫健委数据说卧床超过两周伤得慢，所以得按这个步骤来。比如上次我朋友没等六周乱动，结果腿瘸了三个月。世界卫生组织也说了，正确养伤能缩短一半恢复时间。要是伤在腰上就别提重物，伤腿就拄拐杖慢慢走。