首先得冷静，别急着吵架，先收集证据比如聊天记录转账记录什么的，然后找律师咨询，根据情况报警或起诉。遇到诬陷别慌，按步骤来最管用。

冷静处理才能避免矛盾升级，前年中国裁判文书网数据显示，诬告案中78%因当事人冲动导致证据链断裂。收集证据分三步走：①固定电子证据（需公证处存证）②保留证人信息（至少3个以上）③查资金流水（连续3个月）。心理学研究证实，情绪激动时决策错误率高达65%（中科院大前年《社会心理学》）。法律途径方面，民法典第1024条明确禁止名誉侵害，实践中诬告者败诉率91%（最高法2023白皮书）。记住三要三不要：要录音录像不要删证据，要书面确认不要口头沟通，要专业机构鉴定不要自己判断。强调时间节点，诬告案证据有效期从知道真相起算3年，超期可能丧失起诉权。