吃羊外腰多的话，可能补充点蛋白质和锌元素，但真要壮阳得看个人体质和整体生活习惯。别光指望吃这个，别把肉当药吃。

羊外腰里确实有锌元素，锌对生殖系统有帮忙，但量不大。中国居民膳食指南说，成年男性每天需12.5毫克锌，一块羊腰约含2-3毫克，得吃四块才够。蛋白质的话，羊腰每100克有15克，够补充肌肉，但壮阳主要靠激素平衡和锻炼。 audio转文字模拟效果：吃羊外腰多的话，可能补充点蛋白质和锌元素，但真要壮阳得看个人体质和整体生活习惯。别光指望吃这个，别把肉当药吃。羊外腰里确实有锌元素，锌对生殖系统有帮忙，但量不大。中国居民膳食指南说，成年男性每天需12.5毫克锌，一块羊腰约含2-3毫克，得吃四块才够。蛋白质的话，羊腰每100克有15克，够补充肌肉，但壮阳主要靠激素平衡和锻炼。