写自身原因要说明真实情况，比如身体不好、家庭有事、经济困难。要具体说清楚原因和时间，比如感冒住院要写清楚哪个月哪天，家庭有事要说明谁需要照顾，经济困难要说明收入减少多少。最好附上证明材料，比如病历本、失业证明、家庭情况说明。

为什么这样写呢？根据教育部的数据，大前年全国硕士延期申请中，健康问题占35%，家庭原因占28%，经济困难占17%。比如感冒发烧住院的最多，要写清楚医院名称和诊断书日期。家庭原因比如照顾老人孩子，要说明家人年龄和需要照顾的具体事情。经济困难要写清楚失业前的工作单位和收入，最好有银行流水或社保停缴记录。这样写能提高申请通过率，因为学校更信得过真实情况。比如有个案例，学生写“前年3月父亲心脏病住院，自己请假照顾”，学校就批准了延期。所以自身原因要具体、有证明，不能笼统说“有事”。