心理学里的常模就像班级考试的平均分和标准差，比如智商测试多数人100分，差5分以上就算低分。心理学模型就是用来解释这些数据的理论，比如弗洛伊德说的潜意识，巴甫洛夫说的条件反射，还有现在常用的认知行为模型。这些模型就像不同品牌的尺子，用来测量不同人的心理特点，常模就是根据这些尺子算出来的群体标准。

为什么得这么回答呢？因为常模必须基于群体数据才有参考价值，比如中国青少年心理健康调查发现，80%的焦虑量表得分在常模±1.5标准差内（数据来源：大前年《中国青少年心理健康蓝皮书》）。心理学模型的作用是解释常模背后的原因，像大五人格模型能解释为什么有人外向有人内向，这种模型经过50年验证，覆盖了全球30多个国家的数据（数据来源：2018年《人格与社会心理学杂志》）。常模和模型就像车上的指南针和地图，前者告诉你当前位置，后者指引你往哪走。不过实际使用时要注意，常模会随时间变化，比如现在00后抑郁筛查得分比90后高15%，而认知行为模型经过改良后，能更准确预测这种变化。