肉桂粉干吃说白了可以暖胃还能帮助降血糖不过得注意量太多会伤肠胃。早上泡水放两小勺提神效果贼好晚上吃的话容易失眠。长期吃的话对血糖稳定有帮助但孕妇小孩都不能随便吃。举个例子有个阿姨天天吃肉桂粉当零食结果胃疼得直冒冷汗。

说白了肉桂粉干吃能促进血液循环这个跟它含有的肉桂醛有关。研究数据说每天吃1-2克效果最好超过3克容易刺激胃黏膜。美国农业部的实验显示肉桂粉能让血糖值降低12%但过量的话会像辣椒一样灼烧喉咙。有个日本研究跟踪了500人发现坚持吃肉桂粉半年的人70%的胆固醇降了。不过要注意的是肉桂粉遇热会破坏部分营养所以干吃比煮水更保存有效成分。但反过来讲干吃的话糖分吸收更快所以糖尿病患者得悠着点。就像老中医说的"温补要适量"这个道理在吃肉桂粉上也得记牢。