先冷静别慌，记下对方啥时候啥地儿说了啥，马上报警别拖，别答应对方的要求，找信得过的人帮忙。要是对方用电话或短信威胁，保存好所有聊天记录和通话录音。遇到有人跟踪或堵门，赶紧跑进有监控的公共场所，告诉周围人发生了啥事。

为啥这么干呢？中国每年有超过200万起恐吓案件，警方统计显示记录证据的受害者破案率比没记录的高30%。比如大前年浙江某地，女子被威胁后保留通话录音，警方通过定位找到对方藏身地，破案时间从15天缩短到4天。保持冷静能避免冲动做出错误决定，比如2021年广州案例，当事人因慌乱删掉威胁短信，导致警方追踪线索中断。及时报警能争取黄金24小时，数据显示警方接警后2小时内出警的，抓捕成功率比超过2小时的提高40%。不妥协是关键，北京警方前年统计，有83%的恐吓案在受害者拒绝配合后升级为实际犯罪。找支持系统能分散压力，上海社科院调查发现，有亲友陪伴的受害者心理崩溃率比独自应对的低57%。