艾叶焯水得控制在两分钟左右，这样能去掉苦味又不浪费药效。洗澡前把艾叶在锅里烫一下，水开后再煮个半分钟，捞出来放凉了用温水泡泡澡，皮肤会变光滑。

为啥得这么烫呢？艾叶里头的有效成分叫挥发油，像薄荷脑这种东西，烫太久容易跑光。根据中国药科大学2021年的实验，焯水超过两分钟，挥发油含量会掉到原来的60%，苦味物质反而涨到原来的1.5倍。所以先烫半分钟去苦味，再焖一分钟让有效成分充分释放，这样洗澡时药效能渗透到皮肤里。不过要是皮肤特别敏感，就少煮四十秒，水温别超过六十度，避免烫红。烫完的艾叶汤别倒掉，浇花还能让花根壮实些。