腰果不能多吃主要是热量高得很，100克里头有540大卡，相当于半碗米饭。它脂肪含量占一半以上，吃多了容易胖，肠胃不好的人还可能闹肚子。另外腰果容易氧化发霉，放久了会变苦，吃错了伤身体。

为啥腰果这么贵嘞？首先种出来就费劲，每棵树要挂果十年才能结果，产量低得跟芝麻似的。巴西产量全球第一，但运输到中国得绕道海运，成本翻三番。加工环节更烧钱，筛选去壳要人工挑，一颗颗得挑出坏的。前年海关数据说，中国腰果进口价每吨2.8万，比花生贵四倍多。还有包装得用防潮铝箔，成本又涨了块五毛钱。要论性价比，不如买核桃或花生米实在。