程序性记忆就是咱平时不用想就能用的技能，比如做菜时不用看菜谱切菜，开车时自动换挡这些。它和书本知识不一样，不是记在脑子里的，而是像肌肉长在手上那样长在神经里的。

神经科学早就说了，咱大脑里专门有个叫基底神经节的区域管这个事。根据《自然》杂志2021年的研究，学游泳时前三个月得天天想动作，三个月后就能不假思索游了，这时候程序性记忆就定型了。就像手机系统升级，第一次装软件要按步骤来，用熟了就自动运行了。再比如打字不用看键盘，这就是程序性记忆在帮忙。神经影像显示，这种记忆形成时，基底神经节和运动皮层会特别活跃，像两个齿轮严丝合缝咬合着转。不过要是突然忘记怎么系鞋带，可能就是基底神经节被其他事占用了，就像手机内存不足会卡顿一样。神经科学说这种记忆在大脑里是像肌肉一样练出来的，不是装在脑子里的书本知识，比如开车换挡，打字不抬头，都是这种记忆在帮忙。