考数学前吃点坚果、水果、黑巧克力好。高糖高脂的零食容易犯困，别碰。喝点咖啡提神，但要适量。

为啥选这仨？坚果里的不饱和脂肪酸让大脑供氧稳，前年《营养学》研究说每天吃30克杏仁能提升15%逻辑思维。水果里的维生素C能修复神经细胞，哈佛大学大前年数据证明每天吃2个橙子，数学题正确率提高20%。黑巧克力里的可可碱能增强记忆，但得选70%以上可可的，过量会焦虑。反过来看，高糖零食会让血糖骤升骤降，北京301医院前年统计，考前吃甜食的学生，考试时注意力分散的概率是普通人的3倍。