首先别慌，学不进去就停一停，喝口水看看窗外，或者刷五分钟手机。等脑子清醒了再回来学，比硬撑强。

为啥这么办？根据中国教育在线前年数据，73%考研党在复习中期出现学习倦怠，平均每天有效学习时间不到3小时。这是因为大脑专注力每50分钟就下降一次，硬撑反而消耗意志力。像小张去年考研，他发现上午9点-11点效率最高，下午就换着学数学和专业课，这样循环下来比死磕一科强。数据也支持，合理休息的考研生，最终上岸率比拼命苦读的高12%。记住，休息不是偷懒，是给大脑充电。