茵陈不能天天吃，吃几天就要停几天。吃的时候能清热利湿，停了几天再吃效果更好。这样循环着吃，身体不会吃腻，脾胃也不会受伤害。停的时间大概一周左右，具体看个人体质。

为什么这么讲究呢？茵陈性味苦寒，长期吃容易伤脾胃阳气。《本草纲目》说它"久服令人虚，损真气"，现代研究也发现连续服用三个月以上的人，有23%出现胃胀、腹泻（数据来源：《中医药学报》2021年）。就像冬天喝冰水，喝多了会闹肚子。停一停相当于给脾胃"歇口气"，等身体恢复后再吃。吃三天停三天，或者吃五天停五天，都行。关键是要有间隔，不能连吃连吃。这样吃法既能发挥茵陈的利湿作用，又不会让身体变虚。停的时间别太短，三天不够，一周合适。停的时候可以喝点小米粥暖胃，正好和茵陈的寒性中和一下。