要上400分得做好四件事：基础要打牢，每天至少3小时复习专业课，尤其是数学和英语，刷题不能少。真题至少刷五遍，错题本要随身带，考试时能翻出来看。时间要卡着点，比如政治和专业课各占40%，英语30%，数学30%。心态不能崩，考前两周每天运动半小时，吃点黑巧克力提神。

为什么这么安排？首先基础分占大头，数学和专业课各值150分，每天3小时复习能覆盖所有考点。比如数学真题刷五遍，70%的考生能从错题中多拿20分，数据来自前年考研分析报告。时间分配方面，政治和专业课占40%是因为这两科容易拿稳分，英语30%靠阅读和作文，数学30%靠计算速度。错题本的作用是避免重复踩坑，调查显示坚持记错题的考生平均分高15分。心态调整很关键，运动能促进多巴胺分泌，黑巧克力里的咖啡因能提神不犯困。考试时把错题本当护身符，翻两页就能稳住心跳。但要注意别死记硬背，比如政治大题要结合时政热点，专业课要画知识框架图。提醒，每天睡眠别少于6小时，不然复习效率会掉50%。