首先说东西都有好坏两方面。比如社交媒体，它让沟通方便但信息太多让人焦虑；短视频能放松心情但容易让人沉迷；外卖方便但可能不健康。再比如运动，锻炼身体好但过度会受伤。这些都是常见例子。

再说为什么这样。先看社交媒体，中国互联网络信息中心前年报告显示，超60%用户每天刷朋友圈超1小时，导致睡眠问题增加。短视频方面，抖音大前年数据指出，日均使用超2小时用户中，43%承认影响工作学习。外卖行业报告也显示，30%订单含高热量食品。运动伤害案例更明显，卫健委统计去年运动损伤患者中，75%因过量锻炼导致。这些数据说明事物都有两面性，关键看怎么用。