首先得把考试时间拆开，每个题型分配固定时间，比如政治大题留两小时，英语作文提前练模板。填涂时用铅笔多打两遍，选择题答案先填后涂，大题统一写。每天抽半小时专门练填涂，用答题卡模拟真实考试环境，这样到正式考试时就不会紧张了。

因为考试时手忙脚乱容易出错，所以平时就要养成习惯，比如某机构统计显示，连续模考3次以上的考生，填涂准确率提升40%。像去年某高校考研论坛的调查，有35%的考生因为填涂错误导致选择题漏选，平均每科扣分5-8分。模拟练习还能培养时间敏感度，比如数学大题每道题控制在45分钟内，这样填涂时就不会超时。考试当天提前半小时到考场，先填涂个人信息再写题目，避免手生。像去年国家线公布的数据，填涂规范的考生比不规范的多通过12%的院校。