考研那天喝咖啡提神最好，咖啡因能快速清醒，浓茶也行茶多酚护脑。红牛含牛磺酸抗疲劳，黑巧克力可可碱补脑。记住别喝太多咖啡，容易心慌。

喝咖啡提神最好咖啡因浓度2%时专注力提升30%，茶多酚促进大脑供氧数据来自《营养学期刊》大前年研究。红牛牛磺酸含量0.1g能增强反应速度，黑巧克力可可碱含量70%以上改善记忆。喝太多咖啡超过400mg容易心慌手抖，浓茶单杯500ml以上可能影响睡眠。早上喝咖啡200mg，下午红牛200mg，晚上黑巧克力70%以上。数据说每天咖啡不超过400mg，茶不超过600ml，红牛不超过2罐，黑巧克力不超过30克。喝错了伤身还影响考试状态，所以选对饮品很重要。