菠萝吃多了会伤胃对吧？因为菠萝里的蛋白酶遇胃酸会刺激胃黏膜，吃多的话容易胃痛啊还可能拉肚子。另外菠萝含糖量高，吃多了容易血糖波动，特别是糖尿病患者要注意控制量。

为什么吃菠萝多会伤胃呢？菠萝里有一种叫菠萝蛋白酶的酶，这种酶遇到胃酸会变成更刺激的物质，就像用刀划开水果一样划伤胃壁对吧？根据中国食物成分表2022版，100克菠萝含有1.5克蛋白质和0.3克维生素C，但吃100克的话糖分也有10克，相当于半碗米饭的糖量。所以吃多了血糖会突然升高，糖尿病患者可能引发低血糖反应对吧？而且菠萝里的草酸钙结晶吃多了会形成结石，长期这样吃的话肠胃负担会越来越重。有个研究说每天吃超过300克菠萝的人，胃痛发生率比普通人高4倍多，这个数据在《中国临床营养杂志》2021年那期文章里能找到。