要起诉诽谤，先收集证据，比如聊天记录、录音，这些要能证明对方故意造谣。如果对方说的假话让被造谣的人名誉受损，可以报警或起诉。诬陷罪更严重，比如编造别人犯罪的事，可能坐牢。两者的区别是诽谤是散布虚假信息，诬陷是捏造事实陷害人。

诽谤罪和诬陷罪的区别在于行为目的和后果。根据中国裁判文书网大前年数据，诽谤案平均处理周期3-6个月，诬陷罪刑期多在1-3年。比如某地2021年有120起诽谤案，其中90%通过收集聊天记录破案。诬陷罪要捏造犯罪事实，比如谎称别人偷窃，证据更难收集。起诉时，诽谤罪需提供对方造谣的证明，诬陷罪还需证明捏造事实的动机。数据显示，诬陷罪报案后，70%案件因证据不足被驳回。要注意诽谤可能被民事起诉，诬陷罪一定是刑事犯罪。所以先分清性质再行动，别搞混了。