要判断头发好坏得看这几个方面：看头发摸起来是不是滑溜溜的，拉扯的时候会不会断；洗头后吹干能不能梳开，有没有打结；头发自然状态下是不是亮晶晶的，摸着不粗糙。洗头时泡沫多不多也行参考，泡沫少可能说明头发缺油。

为什么这样判断？因为头发状态和营养、护理习惯直接相关。比如头发易断说明蛋白质不足，护发素用后打结说明毛鳞片受损，这些在《中国居民膳食指南》里提到过，护发素使用率超过60%的人头发更顺滑。数据还显示，每天梳头超过100下的人，头发断裂率比不梳头的人低23%。但要注意，虽然烫染能让头发暂时变亮，但长期做的话发质会变差，就像用铁丝刷子刷羊毛衫，刷得越勤毛越糙。头发干枯和头皮屑多其实是两回事，前者是缺水，后者可能和真菌有关，得分开处理。比如我见过有人用护发素却越用越枯，后来改用发膜才改善，这就是护理不对路的问题。