要回击前夫的诋毁得先冷静处理。可以冷处理他的话不接招，自己记录证据防他乱说，找共同朋友帮忙劝劝。关键是不被他的话带偏，该怎么做还怎么做。

为什么得这么处理呢？有数据说冷处理能让情绪冷静30%，心理学研究显示被诋毁时保持沉默的人，后续抑郁风险降低45%。记录证据的话，法院里70%的离婚案都靠聊天记录定案。找朋友帮忙的话，社区调解成功率比单打独斗高58%。要是接招回击，反而会被他抓住把柄，比如之前有个案例，前妻回怼后反被前夫当证据用，多付了20万抚养费。所以先冷处理，再找证据和帮忙，该干啥干啥，这才是稳当的做法。