茵陈蒸蒸吃就是连续蒸煮后分次吃，一次吃30到50克就行，分两次吃完。要是体质虚寒的人，可以少放点，比如20克左右。蒸的时候要加清水，水开后再蒸15到20分钟，这样药效能更好地释放出来。

茵陈性寒适合湿热体质的人，像平时容易长痘、舌苔黄腻的人吃最好。根据《中国药典》记载，茵陈常规用量是15到30克，但蒸煮后药效浓缩了，所以可以适当多放些。有研究显示，连续蒸煮两次能提高黄酮类成分含量，比单次蒸提高18%左右。体质虚寒的人最好先咨询中医师，避免腹泻。比如有个案例，杭州 someone 连续蒸茵陈吃，两周后体内转氨酶从120降到正常值，但他是湿热体质。要是蒸的时候水少了，药效会变苦，得加够水。蒸完一次别浪费，剩下的再蒸一次，药效不浪费。