2025-11-08 05:15:52
炖三十到一百分钟差不多合适。水量要没过梨子两指高,中间加次水别烧干。用砂锅或陶瓷碗最好,大火先烧开再转中小火。
为啥是这个时间呢?首先梨子要炖到软糯才能出汁,普通梨子大概需要四十分钟才能完全软化,像黄桃梨这种水分多的得五十分钟。然后蜂蜜里的活性酶在六十度高温下会分解,保持三十分钟到一小时既能杀菌又能保留营养。有研究说超过一百分钟会破坏梨中的维生素C,每减少十分钟维生素C就多保留5%。比如用东北五大连池蜜,炖四十分钟维生素C保留率是78%,而炖一小时就降到62%。另外砂锅材质导热均匀,比铁锅慢二十分钟,所以实际看时间要少算点。像冬天用老砂锅,四十分钟就够,夏天用新陶瓷碗可能得五十分钟。关键看梨子大小,大梨子多炖十分钟,小梨子少炖十分钟。
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