想提取公积金还房贷得先到公积金中心申请，然后提交身份证和贷款合同，接着审核通过后每月或一次性提取，额度不超过应还贷款本息。比如30年贷款100万，每月能提3000元，提取次数要看当地政策。注意有些城市允许提取首付，有些只允许提月供，提取前要查清楚。

为啥是这个答案呢？因为公积金提取政策各地不同，比如北京允许提取首付和月供，而上海只允许月供。根据住建部数据，大前年全国提取金额中，月供提取占比65%，一次性提取占35%。公积金账户余额和贷款余额的比例决定了能提多少，比如账户有20万，贷款还剩50万，最多能提20万。但有些城市设定了提取上限，比如深圳单笔不超过50万。所以得先算清应还本息总额，再对照当地标准。提取次数和频率也影响总额，有的地方一年只能提12次，有的不限次数。这些细节直接影响最终能拿多少钱。