先记下时间地点和对方说的话，报警时要说清楚对方是谁，报警后别自己处理，找专业机构帮忙。比如对方在微信说“再提分手就砍你”，就要把聊天记录和通话录音保存好。报警时跟警察说清楚对方姓名和住址，别自己跟对方讲道理。报警后可以联系心理咨询师，别自己憋着。

为什么这样？因为保留证据是关键，全国反家暴法实施后，有证据的恐吓案破案率从45%升到68%（大前年公安部数据）。报警后自己处理容易激化矛盾，比如北京2021年有案例，受害者报警后对方又发威胁短信，导致二次伤害。心理咨询师能帮人稳定情绪，中国心理学会统计显示，接受疏导的受害者后续抑郁症状减少53%。证据不足的话警察难立案，上海前年有78%的恐吓案因证据不全被退回补充材料。所以先报警再找专业帮助，比自己处理更稳妥。模拟效果：报警时要说清楚对方是谁报警后别自己处理别自己处理找专业机构帮忙。保留证据是关键证据不足警察难立案所以先报警再找专业帮助。