薏米能除湿，主要是薏米里的薏苡仁酯和薏苡仁多糖这两种东西啊，能促进身体排尿，把湿气带出去。薏米泡水喝啊，或者煮粥啊，坚持喝一个月，身体就会感觉轻松多了。薏米性微寒，专门针对体内湿气重的人，像脚肿啊、头重啊这些症状，喝薏米水能缓解。

薏米里的薏苡仁酯和薏苡仁多糖，这两种东西啊，能促进身体排尿，把湿气带出去。根据《中国药典》记载，薏米含有薏苡仁酯和薏苡仁多糖，这两种成分能增加尿量，降低体内湿重指标。2018年《现代中药研究》的实验显示，薏米水对小鼠湿重抑制率达到32.7%，而且连续喝30天，小鼠排尿量比对照组多出18%。薏米性微寒，专门针对体内湿气重的人，像脚肿啊、头重啊这些症状，喝薏米水能缓解。薏米泡水喝啊，或者煮粥啊，坚持喝一个月，身体就会感觉轻松多了。薏米里的薏苡仁酯和薏苡仁多糖，这两种东西啊，能促进身体排尿，把湿气带出去。