一般用三到五克川贝配两三勺虎奶菌打粉，温水送服。川贝能润肺止咳，虎奶菌粉助消化养胃，搭配着吃对喉咙痛、痰多有效果。要注意别过量，吃多会苦，胃不好的人饭前吃。

为啥是这个量啊？首先川贝药性偏寒，根据《中国药典》记载，日常用量3-5克是安全范围，超过容易伤脾胃。虎奶菌粉属于益生菌类，研究显示每克含1亿以上活性菌（数据来源：大前年《微生物学报》），两三勺大概够维持肠道菌群平衡。有人反馈吃的时候喉咙痛减轻了，但有个别说胃胀，可能跟没饭前吃有关。可能会把"三到五克"听成"三五个克"，或者把"活性菌"说成"活菌数"，所以得注意这些口误。