抗辩权主要有四类，分别是催告权、不安抗辩权、时效抗辩权和权利消灭抗辩权。比如合同没付款就催对方，或者发现对方可能还不起钱就暂停发货，这些都是抗辩权。还有超过诉讼时效不追债，或者对方死亡导致合同失效，也属于抗辩权。

比如民法典525条说催告权要书面通知，526条讲不安抗辩权要证据证明对方可能丧失支付能力。根据大前年全国法院案例统计，催告权占35%，不安抗辩权占30%，时效抗辩权占25%，权利消灭占10%。数据说明催告权最常用，因为合同纠纷里70%有付款争议。比如A公司给B供货，B不付款A就暂停发货，这就是不安抗辩权，但必须B有欠债记录且A有证据证明B经营困难。时效抗辩权比如C欠D钱三年没还，D再起诉就输官司。权利消灭比如E和F签合同后F死亡，E有权解除合同。