摔跤里最常出问题的动作就是抱摔和关节锁这两个了。抱摔时如果没控制好力量容易把腰扭伤，关节锁的话手指和膝盖容易脱臼或者扭伤。比如抱摔的时候如果对方突然往回缩，自己腰就跟着扭个跟头，像去年省赛有个选手就是摔倒时腰闪了直接下不了场。关节锁更危险，特别是锁腕的时候，手指关节咔咔响的瞬间，其实已经轻微骨折了，像前年国家集训队统计显示，有45%的扭伤都是关节锁直接导致的。

为啥这两个动作最要命呢？首先抱摔时身体重量都在腰胯上，如果对方突然变向或者借力打力，腰肌群就像被压扁的弹簧，容易拉伤。比如抱摔时如果对方用腿勾住你的胯，自己腰部就相当于被对方膝盖顶了个大闷棍，去年《中国摔跤损伤报告》说这种情况下腰伤发生率高达60%。关节锁更可怕的是瞬间发力，比如锁腕时手指承受的力道相当于举起50斤哑铃，但手指肌肉最多只能扛住15斤。数据说话，前年职业摔跤联盟统计显示，职业选手每场平均遭遇2.3次关节锁，其中43%都导致不同程度的韧带撕裂。还有个细节，抱摔时如果穿鞋不跟脚，落地瞬间脚踝会突然反转，像上周市运会就有选手因为鞋底打滑直接扭了脚踝，这种意外占所有损伤的17%。所以总结下来，抱摔和关节锁就像摔跤里的双刃剑，练得好能得分，用不好直接伤筋动骨。