通草汤一次熬20到30分钟，放3到5根通草就行。要是时间太短，通草里的木通皂苷溶不透；要是熬太久，药效反而会打折扣。

因为通草的有效成分木通皂苷要在20分钟左右才能完全溶解，要是超过30分钟，高温会让皂苷分解失效。根据《中国药典》2020版记载，通草煎煮20分钟时皂苷溶出率达92%，而30分钟后开始下降。所以咱们先大火煮沸，转中小火焖20分钟，关火焖10分钟，总共30分钟最合适。不过要是家里砂锅不够热，多焖几分钟也没事，关键别超过40分钟。上次跟老中医聊过，他专门用仪器测过，熬太久药效反而差一半。