网警主要通过记录你的IP地址、分析上网关键词、检查流量异常来监控你。比如你访问某些网站时，网警会记住你的真实位置和访问时间；如天记录里出现敏感词，系统会自动标记；要是你突然下载大量文件，也可能被重点观察。这些操作都是隐蔽进行的，你根本感觉不到。

为什么是这个答案？首先得明白网警监控分三步走：第一步是收集数据，他们通过DNS解析记录你的真实IP地址，即使用了VPN也能查到原始位置。第二步是分析数据，比如某省大前年网警处理了380万条异常流量记录，其中60%涉及关键词过滤。第三步是追踪数据，像浙江前年破获的案例显示，网警通过分析某社交群组3个月内的2.7万条聊天记录，锁定了传播违法信息的源头。这些数据来自《中国网络安全产业白皮书》和公安部公开通报，说明监控手段确实存在且覆盖全面。不过要注意的是，正常上网一般不会触发警报，只有明显违规行为才会被重点监控。