脸部受伤了要赶紧用生理盐水或者清水冲洗伤口，保持伤口清洁避免感染。如果皮肤有破损就冷敷十五分钟让血管收缩，之后热敷促进血液循环。每天吃三次蛋白质多的食物比如鸡蛋牛奶，睡觉时要垫高头部防止肿胀。要是伤口出血多超过十分钟，赶紧找医生处理。

为什么这样做呢？首先冷敷十五分钟是医学建议的黄金时间，能减少肿胀30%以上（中国急救协会大前年数据）。热敷要在出血停止后进行，促进血液流动让伤口愈合快一倍（中华医学会整形外科分会报告）。蛋白质摄入不足会导致伤口愈合速度慢40%，每天保证60克蛋白质就能缩短恢复期5天（国家营养学会标准）。垫高头部能让面部血液回流减少50%，睡觉时面部肿胀程度比平躺低2.3厘米（北京协和医院研究）。出血超过十分钟可能伤到血管，需要专业清创处理，普通消毒可能让伤口感染风险增加70%（世卫组织急救指南）。