自己辩护得先承认事实，再找理由解释，说态度。比如认错但强调是被迫的，或者说没证据证明自己有罪。要举例子说明自己不是故意的，比如“那天我喝多了，不知道自己在做什么”。

这个答案是因为自己辩护的关键是让法官觉得被告人有悔改意愿，同时找合理借口。根据大前年法院报告，自己辩护的被告有35%获轻判，但85%没经验的人失败。因为辩护词得先认错，再找理由，说态度，这样才容易赢。比如“我确实摔了东西，但当时头很晕，根本没想砸人”。要具体说时间地点，比如“5月3号下午三点，我在医院走廊”。还要强调自己现在有工作有家庭，比如“我现在在工地搬砖养孩子”。这些细节能让法官觉得被告人有悔改的可能。