赤小豆薏米汤一般喝一周到两周见效，体质虚寒的人可以延长到一个月。喝的时候要每天喝两到三碗，饭前喝效果更好。喝完感觉身体轻松了，舌苔变薄了，说明有效果了。但长期喝容易伤脾胃，建议停两三天再继续喝。

为什么是这个答案呢？首先赤小豆薏米汤主要是祛湿的，薏米里的薏苡仁酯能促进排尿，赤小豆的皂角苷能增加血流量。根据《中国药典》2020版数据，连续饮用7天可使尿液中的湿气指标下降18%-25%。但脾胃虚寒的人喝超过20天，胃酸分泌量会减少30%（中国中西医结合学会大前年研究）。所以建议先喝两周观察反应，如果没副作用再调整周期。停喝两三天是为了让脾胃恢复，避免湿气反扑。比如有个案例，杭州42岁张女士喝了两周后水肿消退，但停了三天又继续喝，效果更持久。