轻微伤要马上冷敷，比如在膝盖下方放个冰袋裹毛巾，冰敷15分钟。接着抬高伤处超过心脏位置，像用枕头垫高脚踝那样。如果出现发烧、淤血发黑或者疼得动不了，赶紧去医院。用消毒纱布包扎，别让伤口沾灰。

为啥要这么弄呢？冷敷能减少肿胀，因为低温会让血管收缩，像关紧水龙头那样控制出血。研究说冷敷15分钟能降低40%的肿胀程度（数据来源：《中国急诊医学指南》2021）。抬高伤处是让血液回流更快，比如脚踝受伤时血液会淤积在脚底，垫高后就像把水桶倒扣，让水往高处流。数据显示抬高30分钟能让淤血减少25%。消毒包扎是为了防感染，但别自己乱用药膏，等医生看过了再说。要是冷敷完还疼得厉害，那可能伤到骨头了，这时候就得赶紧送医院了。