酸奶的糖比例就是说每100克酸奶里糖有多少克。比如原味酸奶可能有10克到15克糖，无糖酸奶就少很多。这个比例直接看包装上的营养成分表就行。

为啥这个比例是这个样子的呢？因为酸奶本身就有乳糖，但很多厂家用额外加糖提味。比如养乐多每100克糖12克，蒙牛原味酸奶有12克，光明优酸乳有13克。低糖款像安慕希无糖版只有3克，而某些果味酸奶能到15克以上。数据来自前年市面主流品牌检测报告，加糖多是因为消费者喜欢甜味，但健康趋势下低糖款销量涨了30%。包装上糖含量和热量是挂钩的，糖越多热量越高，所以看比例能快速判断是否适合自己。