手臂变黑主要是防晒不到位、清洁不彻底和角质堆积造成的。日常护理分五步走：先用温水加沐浴露搓洗手臂，重点擦肘关节和手肘；擦干后立刻抹保湿霜锁水；出门前半小时涂防晒霜SPF30+；每周用磨砂膏轻搓手臂2次去死皮；多吃番茄、猕猴桃补充维生素C。

为啥要这么整呢？首先防晒霜SPF30+能阻挡98%紫外线，但很多人上午涂下午就忘了补涂，紫外线照得皮肤氧化变黑。其次手臂油脂少，洗澡时沐浴露残留会堵塞毛孔，导致黑色素堆积。数据显示，不定期去角质的手臂肤色暗沉度比每周去角质的人高37%。磨砂膏里的微晶颗粒能温和剥离老废角质，但别过度搓，不然会损伤皮肤屏障。维生素C能抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，每天吃够200克柑橘类水果效果最好。不过要注意，磨砂后皮肤很脆弱，当天要避开暴晒，否则等于白护理。提醒，喝奶茶和熬夜会让皮肤代谢变慢，间接加重手臂黑。