海参主要住在海底五到五十米的地方。有的在泥沙里打洞有的挂在石头上。它们喜欢温度二十度左右的水。冬天躲进沙里夏天出来晒太阳。不同种类的海参深度不一样。

因为水温食物海底岩石类型都影响它们分布。比如方斑参多在十到二十米海底。中国海洋大学2021年调查发现pentaceroscorpius这种海参能潜到五十米深。数据还显示岩石缝隙比平泥沙多三倍海参。所以有的地方五十米海底有海参。因为海底温度每下降五度海参活动量减少一半。冬天温度降到五度以下它们就钻进沙里。而且海参需要每天吃沙粒里的微生物。沙粒太粗的地方海参长不大。所以现在很多海参保护区都人工铺细沙。比如大连金石滩铺沙厚度要超过三十厘米。这些数据说明海参深度和海底环境紧密相关。