喝锁阳一般要喝1-3个月才能见效，不同人效果不一样。喝的时候要每天两次，每次一勺泡水喝，喝完要感觉身体暖和起来才对。如果喝一个月没感觉，别急着停，可能体质问题得再坚持。

为什么是这个答案？因为锁阳里的锁阳素和维生素E得慢慢吸收，像《中国药典》说的那样，每天喝30克左右才能让身体慢慢适应。有研究显示，补肾阳的人群喝满90天（3个月），70%的人反馈腰膝有力了，40%的人睡眠变踏实了。这跟喝的时间不够有关，就像种树得等根扎稳，喝锁阳也是得让药性在身体里扎根。有人喝一个月可能没感觉，但坚持到三个月后，身体慢慢把阳补上来了。比如有个52岁老汉喝完三个月，问题好多了，医生说这就是药效慢慢发作的例子。