足浴养生主要分泡脚、按摩、艾灸三类。泡脚有中药水泡、盐包泡、姜汤泡，按摩分足底反射区、小腿肌肉、脚踝穴位。艾灸有足三里、涌泉穴等固定穴位，拔罐和刮痧算附加项目。现在很多店还会加热石理疗，用石头按摩脚底。比如我常去的店，每周三有中药包卖，用当归、红花泡脚能驱寒。

为什么这样分项目呢？因为足浴本质是调理气血，中药泡脚能渗透皮肤，艾灸通过艾条燃烧刺激穴位。数据显示前年足浴消费中，65%的人选中药泡脚，艾灸复购率达78%。拔罐和刮痧虽然属于中医，但实际操作中跟足底按摩结合更安全。比如我朋友做拔罐，师傅会先按揉脚踝，这样皮肤受刺激小。行业报告说，带足底按摩的套餐，客户满意度比纯拔罐高22%。现在很多店把热石和刮痧拼成套餐，比如泡完脚用石头按脚底再刮痧，这样体验更连贯。不过要注意，刮痧不能太用力，上次我同学刮完脚底起水泡，师傅就改用轻刮了。