青柠檬一次吃1-2个刚刚好，一天别超过5个。如果是榨汁喝的话，半颗就够，胃酸多的人更得少来点。吃多了容易闹肚子，特别是空腹的时候。

为啥是这个数啊？青柠檬酸得扎嘴，单颗维生素C含量就有30毫克左右，超过身体每日需求的20%。胃酸过多的人吃多了，喉咙跟被砂纸磨似的。研究说每天超过6个，胃黏膜损伤风险涨了三成。榨汁的话半颗就够提神，要是当水果吃，上午吃2个下午就犯困。像广东人喜欢配茶喝，每次就1-2个，配着蜂蜜水润喉最好。要是当零食啃，得等饭后再吃，不然跟喝柠檬酸似的，喉咙痛得厉害。特别是肠胃虚的，一天别超过3个，分两次吃效果更好。