每天背30到60分钟最合适，分早晚两次各15分钟，中间隔一小时复习。比如早上背50个新词，晚上再复习当天内容，第二天早上再巩固一次。这样既能保证记忆效果，又不会占用太多时间。

为什么是这个答案？根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的记忆在24小时内会遗忘70%内容，所以当天必须复习。但每天只背新词容易忘，必须搭配复习。比如背50个新词，当天晚上复习25个，隔天再复习25个，这样总时间每天1.5小时。研究显示，每天重复3次记忆点的效果比单次强5倍。但实际操作中，很多人记不住是因为没坚持。比如早上背25个，晚上再背25个，第二天早上再复习50个，这样每天投入1小时，一个月就能背750个。但要注意碎片时间，比如午休时用手机APP刷10个词，这样累计下来效果更好。所以建议固定时间背新词，固定时间复习旧词，总共每天1到2小时。