饭后半小时到一小时可以喝点水，喝太多容易胀气。等胃稍微消化一点东西再大量喝水，对胃不好。

因为胃里食物没完全消化，突然倒进去大量水，会稀释胃酸，影响消化酶工作。根据《临床营养学杂志》研究，胃排空需要30分钟到2小时，这时候喝水容易让胃扩张。比如刚吃完饭喝500毫升水，相当于往胃里塞了个气球，可能引发反酸或胀气。水分和食物混合后，肠道蠕动速度会变慢，容易造成饱胀感。有实验显示，饭后立即喝水的人，1小时内出现胃部不适的概率比间隔半小时的人高40%。所以最好等食物在胃里待了15到30分钟再喝，既能补水又不伤胃。