香蕉不能多吃主要原因有三点：一是热量高容易发胖，每根中等大小香蕉约含90大卡热量；二是钾含量高可能伤肾，每100克含358毫克钾；三是糖分高可能引发血糖波动。吃多了容易感觉饱腹影响正餐，长期大量食用可能造成消化不良。

爱好者的话来详细说说为啥是这个理。首先呢，香蕉热量不低来着，每根中等大小的大概90大卡，相当于半碗米饭的热量。中国营养学会建议成年人每日摄入不超过2000大卡，要是天天吃两根香蕉，一个月下来就多摄入21600大卡，相当于多吃了十顿正餐。再来说钾这个成分，每100克香蕉含358毫克钾，而中国营养学会建议每日摄入不超过3000毫克钾。要是每天吃三根香蕉，单日钾摄入量就能达到1074毫克，长期这样吃的话，肾脏负担会越来越重。另外呢，香蕉含糖量高达12%，突然大量摄入血糖会飙升，糖尿病患者尤其要注意。有研究显示，连续三天每天吃5根香蕉，会导致血钾浓度上升15%，这正是引发心律失常的。要提醒的是，香蕉皮里的鞣酸遇到胃酸会形成硬块，空腹吃还可能划伤消化道黏膜。